ตอบคำถามสุขภาพ ผมร่วง เกิดจากอะไรและแก้ไขได้อย่างไรบ้าง?

บทความวันนี้จะเป็นการไขข้อสงสัย เรื่องที่หลายๆท่านอยากจะทราบ เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพของเส้นผมวันนี้ก็เลยได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับ วิตามินและสิ่งที่มีประโยชน์ สำหรับการบำรุงเส้นผมอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งจริงๆแล้วรายละเอียดก็เยอะพอสมควรทีเดียว เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพเส้นผม เรามาเริ่มต้นกันก่อนเลยก่อนที่เราจะไปรู้ว่าปัจจัยอะไรทำให้ ผมร่วง ปัจจัยอะไรทำให้ผมเราไม่แข็งแรง เราก็ต้องมาเริ่มรู้จักเส้นผมของเราก่อน

ทำไมเส้นผมคนเราถึงยาวไม่เท่ากันและมีสุขภาพเส้นผมที่ต่างกัน?

เส้นผมคนเรา จะยาวเฉลี่ยเดือนหนึ่งประมาณครึ่งนิ้วหรือประมาณ 1.25 cm ต่อเดือนหรือประมาณ 6 นิ้วต่อปี โดยเฉลี่ยปัจจัยที่ทำให้บางคนยาวไว ยาวช้า เป็นเส้นหนา บางคนเส้นเล็ก ปัจจัยที่มาเกี่ยวข้องที่ส่งผลต่อการงอกของเส้นผม ส่งผลต่อความยาวของเส้นผม ก็จะมีหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น เรื่องอายุ สุขภาพของเจ้าตัว รหัสพันธุกรรม อาหารการกิน วิตามินหรือเกลือแร่ เรื่องการเผาผลาญ เรื่องสิ่งแวดล้อมต่างๆนี่ก็เป็นส่วนสำคัญของสาเหตุที่ ผมร่วง เช่นกัน และเป็นเหตุผลที่ทำให้ผมของแต่ละคนนี้มีคุณภาพและมีสุขภาพที่ไม่เหมือนกันนั่นเอง

มีการวิจัยในสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า มนุษย์คนเราปกติจะ ผมร่วง เฉลี่ยวันละประมาณ 50 ถึง 100 เส้นต่อวัน แสดงว่าเวลาใครสังเกตหรือว่านั่งดูเส้นผมตัวเองแล้วเป็นกังวลรู้สึกเครียด ผมเราร่วงมาเยอะเราเห็น 10 เส้น 20 เส้น 30 เส้นเรากังวลมากเลย แต่ความจริงแล้วเฉลี่ยทุกคนมีผมร่วงหมดไม่ว่าจะ ผมสั้น ผมยาวร่วงประมาณ 50 ถึง 100 เส้นต่อวัน เป็นเรื่องปกติ แต่เราก็ต้องสังเกตว่าเรามีผมขึ้นใหม่ไหมถ้าผมขึ้นใหม่เรื่อยๆจะมี ผมร่วง ไปบ้างก็ไม่น่ากังวล

ขอบคุณรูปภาพจาก google

อายุขัยของเส้นผม 

คราวนี้เรามาดูกันต่อในเรื่องของรากผม อยู่บริเวณชั้นผิวหนัง โดยมีต่อมไขมันที่ช่วยสร้างความมันเวลาเราเห็น ผมเราจะมีความเงามีความมันก็คือต่อมไขมันนี่แหละครับที่สร้างความมัน ออกมาหล่อเลี้ยงเส้นผมเส้นผมคนเราครับประกอบไปด้วยโปรตีนถึง 95% โดยการงอกและการเจริญเติบโตของเส้นผมเราจะมีอยู่ 3 ระยะ ระยะที่ 1 คือระยะเติบโตจะมีเส้นผมเยอะที่สุด และจะสั้นลงตามอายุของตัวเรา ระยะที่ 2 คือระยะเปลี่ยนแปลง เป็นอายุของเส้นผม 1 เส้นที่ใกล้จะหลุดหรือที่เรียกว่า ผมร่วง จะคล้ายกับต้นไม้ที่หยุดการกินธาตุอาหารก็หลุดร่วงลงไปตามอายุขัยของมัน ระยะที่ 3 คือการงอกผมใหม่มาทดแทนเส้นผมเก่า โดยการผลักดันแบบเส้นต่อเส้น อันนี้ก็คือการทำงานของเส้นผมนั่นเอง

ปัจจัยต่างๆที่เป็นสาเหตุของอาการ ผมร่วง

ปัจจัยที่หนึ่งที่นับว่าเป็นปัญหาที่แก้ยากที่สุดนั้นก็คือเรื่องของพันธุกรรม สำหรับบางคนที่มีพันธุกรรมของการมี ผมร่วง ผมบาง ศีรษะร้านก่อนอายุเยอะ เช่นอายุสัก 20 กว่าเดี๋ยวเริ่มณปัจจุบันก็เจอแล้วครับว่ารหัสพันธุกรรมที่เกี่ยวกับโรคนี้ซึ่งทางแก้ไขทางเดียวของการมีพันธุกรรมนี้ก็คือการปลูกผมนั่นเอง 

ปัจจัยข้อที่ 2 ที่เป็นปัญหาทำให้เกิด ผมร่วง ก็คือการอดอาหาร เส้นผมเรากว่า 90% จะเป็นโปรตีน ถ้าเราอดอาหารหรือลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เราจะขาดโปรตีนขาดแร่ธาตุขาดวิตามินก็จะเกิดอาการ ผมร่วง ดังนั้นการจะอดอาหารหรือลดน้ำหนักก็ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อทำการปรับลดอย่างถูกวิธีและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ปัจจัยข้อที่ 3 การทำผมไม่ว่าจะเป็น การย้อมผม การม้วนผม การไดร์ผม โดยเฉพาะความร้อนแล้วก็สารเคมีเวลาเราโดนมากๆเข้าก็ทำให้หนังศีรษะแห้งเส้นผมเสียหาย หนังศีรษะไม่แข็งแรง แนะนำให้ลองหยุดย้อมสีผม หยุดทำผมด้วยความร้อนมากๆ อาจจะมีส่วนช่วยได้

ปัจจัยข้อที่ 4 สิ่งแวดล้อมฝุ่นควันแล้วก็สารเคมีมีส่วนในการทำร้ายสุขภาพรูขุมขนและเส้นผมเรามากๆ ไม่ว่าจะเป็นภาวะฝุ่นเยอะนะครับ PM 2.5 สารเคมีต่างๆนะครับถ้าใครรู้สึกว่าปัจจัยเหล่านี้อาจจะมีผลกับตัวเองเนี่ยก็ลองพยายามหลีกเลี่ยงดูได้

ปัจจัยข้อที่ 5 ก็คือความเครียด อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ ผมร่วง เวลาเราเครียดจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน พอเครียดมากก็นอนไม่หลับ และส่งผลต่อคุณภาพของร่างกาย และส่งผลต่อเนื่องไปถึงการทำงานของระบบเส้นผมจึงทำให้เกิดอาการ ผมร่วง ได้บ่อยครั้งนั่นเอง

ปัจจัยข้อที่ 6 ผมร่วงจากการตั้งครรภ์ ผู้ที่ตั้งครรภ์มักจะถูกดึงสารอาหารเช่น โปรตีน และอื่นๆ ส่งไปให้กับลูกในครรภ์ ตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์จนถึงหลังคลอด ผู้ตั้งครรภ์ส่วนมากจึงมีอาการผมร่วง ผมขาด สรุปง่ายๆก็คือสารอาหารไม่พอไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย และอีกหนึ่งสาเหตุก็คือฮอร์โมนที่ตกลงก็มีส่วนด้วยเช่นกัน

วิธีแก้ไข ปัญหาผมร่วง การดูแลเส้นผม

และทั้งหมดนี้ก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งของสาเหตุหลักๆของการเกิดอาการ ผมร่วง ซึ่งบางสาเหตุก็สามารถแก้ไขได้หรือบางสาเหตุก็ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีอย่างง่าย เช่นในเรื่องของพันธุกรรมก็คงต้องใช้ในเรื่องของเทคโนโลยีเข้ามาช่วย สล็อตออนไลน์ ส่วนเรื่องของการขาดสารอาหารหรือความเครียดก็ต้องใช้ในเรื่องของการเสริมแร่ธาตุสารอาหารต่างๆและการดูแลรักษาคุณภาพชีวิตและจิตใจเพื่อแก้อาการ ผมร่วง จากความเครียดนั่นเอง สุดท้ายแล้วก็คงต้องฝากไว้ว่าอย่างไรก็ตามหากเราดูแลคุณภาพชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพทั้งการกินการพักผ่อนและการใช้ชีวิตนั้น ก็จะส่งผลดีกับร่างกายและไม่เกิดโรคต่างๆอีกด้วย